Witamina B12

Witamina B12 to wyłącznie jedna z niezbędnych witamin z grupy B, potrzebnych do utrzymania zdrowego ciała i umysłu. Kobalamina to alternatywna nazwa witaminy 12b. Organizm potrzebuje witaminy B12 do wielu różnych procesów, w tymże do przekształcania tłuszczów, węglowodanów i białek ze wszystkich spożywanych pokarmów w energię. Jednym z najistotniejszych procesów, dla których witamina B12 jest niezbędna, jest tworzenie zdrowych czerwonych krwinek. Zapobieganie chorobom serca polega na produkcji zdrowych krwinek, dlatego witamina B12 jest konieczna. Witamina B12 jest także niezbędna do utrzymania maksymalnej wydajności układu odpornościowego. Nie tylko to, ale witamina B12 działa także, tworząc ochronną powłokę wszystkich komórek nerwowych w organizmie.


https://dobry-ortopeda.warszawa.pl/cennik/


Produkcja czerwonych krwinek to nie jedyny rodzaj komórek, dla których witamina B12 jest niezbędna. W rzeczywistości wszystkie komórki organizmu wymagają witaminy B12, w tym białe krwinki i komórki nerwowe. Białe krwinki są ważną częścią układu odpornościowego, a bez witaminy b2 skuteczność odporności organizmu na zarazki i wirusy jest bardzo zmniejszona. Komórki nerwowe potrzebują witaminy B12, ażeby wytworzyć warstwę tłuszczową, która zabezpieczy je przed uszkodzeniem. Komórki mózgowe są szczególnie podatne na choroby i uszkodzenia, jeżeli nie posiada dostatecznej ilości witaminy B12, żeby zrobić tę warstwę ochronną.

Chociaż witamina B12 jest zatrudniona w tak dużo niezbędnych procesów, rzeczywista zalecana dzienna dawka, której potrzebuje organizm, jest raczej mała. Faktem jest, że część ludzi spożywa znacznie więcej witaminy B12, niż potrzebuje ich organizm. Jedynym problemem jest toż, że organizm nie może nader łatwo wchłonąć witaminy B12 i musi samodzielnie stworzyć pomoc w tym procesie. Wewnętrzny czynnik wytwarzany przez organizm pomaga organizmowi wchłonąć witaminę B12, której potrzebuje z pożywienia, ale nadal ma to jedynie połowę całkowitej dostępnej witaminy B12. Niedobór witaminy B12 jest nader rzadki u większości ludzi a jest coraz mniej prawdopodobny, bowiem organizm może odzyskać wchłoniętą witaminę B12.

U kilku grup osób może rozwinąć się anemia z powodu braku witaminy B12 w diecie. Małe dzieci niejednokrotnie mają problem z dostaniem wystarczającej ilości witaminy B12, albowiem mogą być również wybredne i ważne jest, żeby zachęcić je do spożywania jak największej różnorodności pokarmów. Dotyczy to nie tylko witaminy B12, a też wszystkich niezbędnych witamin oraz minerałów.